久保凛の身長と競技パフォーマンス：800m日本記録保持者の強さの秘密に迫る！【徹底分析】
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2024年、陸上女子800mで1分59秒93の日本記録を樹立した久保凛選手（東大阪大敬愛高）。
17歳（2025年3月現在）の若き才能は、その恵まれた身長と身体能力、そして卓越した技術を武器に、日本の陸上界に新たな風を吹き込んでいます。
本記事では、久保選手の身長が競技パフォーマンスに与える影響を詳細に分析し、成長過程、トレーニング方法、今後の目標と合わせて徹底解説します。
久保凛選手のプロフィールと身長：恵まれた才能の原点
久保凛選手は、2008年1月20日生まれ、和歌山県串本町出身の陸上競技選手です。
現在は、陸上の強豪校である東大阪大学敬愛高等学校に在学し、中距離走（主に800m）を専門としています。
身長は167cm。
これは、女子中長距離選手としては平均よりもやや高めで、800mという種目においては理想的な体格の一つと言えるでしょう。
小学校時代はサッカーをしており、その才能は陸上競技にとどまりませんでした。
和歌山県U-12トレセンメンバーに選ばれた経験もあり、優れた運動神経と身体能力の基礎はこの頃に培われたと考えられます。
中学校入学を機に陸上競技へ転向すると、その才能はさらに開花。
中長距離選手としての素質を見出され、本格的なトレーニングを開始しました。
身長が競技パフォーマンスに与える影響：科学的視点からの分析
久保選手の得意とする800mは、「スプリント能力」と「持久力」という、相反する二つの能力が高度に要求される過酷な種目です。
167cmという身長は、この800mにおいて、以下のような優位性をもたらしていると考えられます。
1. 効率の良いストライド：パワーとスピードの源泉
身長があることで、一歩の長さ（ストライド）を十分に確保しやすくなります。
これは、歩数を少なくし、エネルギーの消費を抑えながら、より速く走ることを可能にします。
特に800mのような中距離種目では、レース終盤の疲労が蓄積した状態でも、いかにストライドを維持できるかが勝敗を分ける重要な要素となります。
久保選手の場合、167cmという身長に加え、後述する優れた筋力と柔軟性によって、力強く、かつ、しなやかなストライドを実現しています。
これにより、レース前半から積極的に前に出て、後半も粘り強い走りを見せることができています。
2. バランスの良さ：理想的な体格がもたらす安定性
一般的に、身長が高すぎると体重も増え、持久力を維持するのが難しくなる傾向があります。
一方、身長が低すぎると、ストライドが短くなり、スピードを出すのが難しくなります。
その点、久保選手の167cmという身長は、800mにおいて、スピードと持久力のバランスがとれた理想的な体格と言えるでしょう。
さらに、久保選手は体幹が強く、上半身と下半身のバランスも非常に優れています。
これにより、レース中に体がブレることが少なく、効率的に力を地面に伝えることができています。
無駄なエネルギーロスを最小限に抑え、最後まで力強い走りを維持できる要因の一つとなっています。
3. その他：
上記のストライドとバランスの良さに加えて、
・リーチの長さ：腕の長さは、ラストスパートで競り合った際に、わずかながらも優位に働く可能性があります。
・心理的効果： 相手に与える威圧感。
などの効果も考えられます。
成長の過程と身長：継続的なトレーニングと適切な休養
一般的に、女子の身長は15～16歳頃にほぼ成長が止まると言われています。
しかし、アスリートの場合は、適切なトレーニングと栄養摂取、そして十分な休養によって、それ以降も身長が伸びるケースがあります。
久保選手も、計画的なトレーニングと休養のバランスを保ちながら成長を続けてきました。
特に成長期のアスリートにとって、質の良い睡眠は非常に大切です。
成長ホルモンは睡眠中に最も多く分泌されるため、十分な睡眠時間を確保することが、身長を伸ばすだけでなく、筋肉の修復や疲労回復にもつながり、競技パフォーマンスの向上に不可欠な要素となります。
久保選手は、日々のハードなトレーニングに加え、栄養バランスの取れた食事と十分な睡眠を心がけていると語っています。
こうした自己管理能力の高さも、彼女の成長を支える重要な要素と言えるでしょう。
これまでの競技実績と身体能力：才能と努力の結晶
久保選手の主な競技実績は以下の通りです。
これらの輝かしい実績は、彼女の恵まれた才能と、日々の努力の積み重ねによってもたらされたものです。
- 全日本中学校陸上競技大会800m優勝（2023年）
- インターハイ女子800m優勝（2023年）
- インターハイ女子800m 2連覇 (2024年)
- 女子800m日本記録樹立（1分59秒93、2024年）。ただし、この記録は世界陸連(WA)には認定されていません。WAが認める日本記録は杉森美保選手が2005年にマークした2分0秒45のままです。
- U20世界選手権女子800m 6位入賞 (2024年)
- 第78回国民スポーツ大会 800m 優勝(2024年)
- 女子1500mで4分13秒75のU18日本歴代3位、高校歴代4位 (2024年)
- 女子3000mで8分59秒74で高校歴代8位、高2歴代では6位 (2024年)
上記の主要大会での結果に加えて、
- 2023 全中、インターハイ800mを制して2冠
- U20世界選手権女子800m 6位は、日本勢として2012年大会以来12年ぶりの入賞の快挙。
トレーニング方法：久保選手を強くする練習メニュー（考察）
久保選手の具体的なトレーニングメニューは公開されていませんが、彼女の発言や報道などから、その一端を推測することができます。
1. 基礎体力トレーニング：
800mを速く走るためには、スピード持久力（速いスピードを維持する能力）が不可欠です。
久保選手は、インターバルトレーニング（速いペースと遅いペースを交互に繰り返す練習）や、レペティショントレーニング（十分な休息を挟みながら、ほぼ全力で走る練習）など、高強度のトレーニングを積極的に取り入れていると推測されます。
2. スピードトレーニング：
800mは、ラストスパートのスピードも勝敗を左右する重要な要素です。
久保選手は、短距離走のトレーニングや、坂道ダッシュなど、瞬発力を高める練習も行っていると推測されます。
3. 筋力トレーニング：
効率的な走りを実現するためには、体幹や下半身の筋力も重要です。
久保選手は、ウエイトトレーニングや、自重を使ったトレーニング（腕立て伏せ、腹筋運動、スクワットなど）も、バランス良く取り入れていると考えられます。
4. 技術トレーニング：
美しいフォームで走ることは、エネルギーロスを最小限に抑え、スピードを持続させるために不可欠です。
久保選手は、ドリル（動きの基本を反復練習する）や、ビデオ分析などを通して、常に自分のフォームを改善していると推測されます。
5. 休養：
ハードなトレーニングを行うだけでなく、適切な休養を取ることも、パフォーマンス向上のためには非常に重要です。
久保選手は、質の高い睡眠を確保し、疲労を回復させることを心がけているでしょう。
今後の展望：世界を見据える若き才能
久保選手は現在17歳。
身体的にも精神的にも、まだまだ成長の余地を大きく残しています。
彼女自身も「五輪に出場すること、そして、いろんな種目に挑戦して自分に合った種目を見つけたい」と将来の目標を語っており、その目はすでに世界を見据えています。
800mでのさらなる記録更新はもちろん、400mや1500mなど、他の種目にも挑戦するかもしれません。
167cmという恵まれた身長は、400mハードルのような、よりダイナミックな動きが求められる種目にも適応できる可能性を秘めています。
多彩な才能を持つ久保選手の今後の活躍から、ますます目が離せません。
近い将来、オリンピックや世界陸上といった大舞台で、久保選手が世界の強豪たちと互角に渡り合う姿を見られる日が来ることを、多くのファンが期待しています。
まとめ：久保凛選手の強さの秘密を解き明かす
久保凛選手の167cmという身長は、800mという競技において、理想的な体格の一つであり、彼女の強さを支える大きな要素です。
しかし、その身長だけでなく、優れた身体能力、卓越した技術、そして日々の努力と自己管理能力の高さが、彼女を日本記録保持者へと押し上げたと言えるでしょう。
若さと才能、そして高い目標を持つ久保選手の今後の更なる活躍を期待し、応援しましょう！