格安SIM海外ローミング完全比較！料金・データ容量で選ぶおすすめサービスと賢い使い方【2025年最新】

      2025/09/08

格安SIM海外ローミング完全比較！料金・データ容量で選ぶおすすめサービスと賢い使い方【2025年最新】

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「海外旅行や出張が決まったけど、スマホの通信はどうしよう…」

「海外でスマホを使うと高額請求が来るって聞くし、正直怖い…」

海外渡航を控えた多くの方が、このような通信手段に関する共通の悩みを抱えています。

しかし、ご安心ください。近年、日本の格安SIMの多くは海外ローミングに標準対応しており、驚くほど手軽で安価に海外でインターネットを利用できるようになっているのです。

この記事では、2025年7月現在の最新情報に基づき、数ある「格安SIMの海外ローミング」サービスを、料金、データ容量、対応国、利便性といったあらゆる角度から徹底的に比較・解説します。

レンタルWi-Fiや今話題のeSIMとの違いも明確にし、あなたの渡航スタイルに最適なプランを見つけるお手伝いをします。

この記事を最後まで読めば、海外でのスマホ利用に関する漠然とした不安は解消され、自信を持ってベストな選択ができるようになるでしょう。

【結論】あなたの旅行スタイル別！おすすめ格安SIM海外ローミング早見表

まず結論からお伝えします。あなたのタイプに合わせて選ぶべき格安SIMはこちらです。

あなたのタイプ 最もおすすめな格安SIM その理由
2週間以内の旅行・出張で
データ量を気にせず使いたい		 ahamo 申込不要で20GBの大容量が追加料金なし。短期〜中期滞在では最強の選択肢。
とにかく安く済ませたい！
コスト最優先の計画派		 povo2.0 渡航先と日数に合わせて数百円からトッピング可能。無駄が一切ない。
データは少しでOK。
日本への電話が多い		 楽天モバイル 2GBまで無料で、Rakuten Linkアプリ経由なら海外から日本への通話が無料。
グループや家族旅行で
複数人・複数台で使いたい		 （番外）
レンタルWi-Fi		 1台で5〜10台同時接続可能。割り勘すれば1人あたりのコストを抑えられる。

以降では、なぜこのような結論に至ったのか、各サービスの詳細な比較や設定方法、注意点を丁寧に解説していきます。

【基礎知識】格安SIMの海外ローミングとは？仕組みと比較でわかるメリット・デメリット

まずは基本からおさらいしましょう。

「海外ローミング」という言葉は聞いたことがあっても、その仕組みやメリット・デメリットを正確に理解している方は少ないかもしれません。

ここを理解することが、賢いサービス選びの第一歩です。

2-1. 海外ローミングの仕組みを簡単解説

海外ローミング（国際ローミング）とは、日本で契約している通信キャリア（ドコモや楽天モバイルなど）のSIMカードを入れたスマホをそのまま海外に持っていき、現地の提携通信事業者の電波を利用してデータ通信や音声通話を行うサービスのことです。

例えば、あなたが楽天モバイルユーザーでアメリカへ旅行した場合、スマホは自動的に楽天モバイルが提携している現地のキャリア（AT&Tなど）の電波を探して接続します。

これにより、SIMカードを入れ替えることなく、日本にいる時と同じように（あるいはプランに応じた方法で）通信が可能になるのです。

請求は、あなたが契約している日本の通信キャリアから一括で行われます。

2-2. 格安SIMで海外ローミングを使うメリットを比較

メリット1：圧倒的な手軽さ！SIMの差し替え・複数デバイス持ち運び不要
最大のメリットは、その手軽さに尽きます。

Wi-Fiルーターのように余計な機器を借りたり、その充電を気にしたりする必要がありません。

また、現地の空港で慣れない言語でSIMカードを探し、小さなSIMを差し替えるといった煩わしさからも解放されます。

メリット2：使い慣れた自分のスマホと電話番号がそのまま使える安心感
いつも使っている自分のスマートフォンをそのまま利用でき、LINEなどのSNSアプリも再設定は一切不要です。

さらに、日本の電話番号で着信を受けたり、各種サービスのSMS認証を行ったりできるため、非常に便利で安心感があります。

メリット3：プランによっては追加料金不要・格安で利用可能
かつて「海外ローミング＝高額」というイメージがありましたが、現在は大きく変わりました。

ahamoや楽天モバイルのように、海外利用でも追加料金が一切かからないプランや、povoのように数百円から利用できるデータトッピングが登場し、海外での通信が非常にリーズナブルになりました。

2-3. 格安SIMで海外ローミングを使うデメリット・注意点を比較

デメリット1：料金体系が複雑で高額請求のリスクが潜む
手軽な反面、プラン内容を正確に把握していないと意図せず高額請求につながる可能性があります。

「無料だと思っていたら対象外の国だった」「データ容量を使い切ってしまい、高額な従量制課金が適用された」といったケースです。

利用前には必ず公式サイトでのプラン詳細の確認が不可欠です。

デメリット2：大手キャリアに比べ、対応国や地域が限定的な場合がある
多くの格安SIMは日本人の主要な渡航先をカバーしていますが、アフリカや中南米などのマイナーな国や地域へ渡航する場合、ローミング対象外となっていることがあります。

渡航先が対応エリアに含まれているかの事前確認は必須です。

デメリット3：通信速度が遅い、または不安定になる可能性
現地の提携キャリアの回線を利用するため、場所や時間帯によっては通信速度が遅くなったり、接続が不安定になったりすることがあります。

特に、プランの無料容量超過後は128kbpsなどの低速に制限されることが多く、地図の読み込みや画像の多いウェブサイトの閲覧にはかなりのストレスを感じる場合があります。

【2025年最新】海外ローミング対応！主要格安SIM徹底比較表

数ある格安SIMの中から、特に海外利用でおすすめのサービスをピックアップし、その特徴を一覧表にまとめました。

まずはこの表で、各社の違いを大まかに把握しましょう。

3-1. 料金・データ容量・対応国で一目でわかる総合比較テーブル

サービス名 海外利用の料金体系 海外利用データ容量 容量超過後 対応国・地域数(目安) 事前申込
ahamo 追加料金なし
(国内料金のみ)		 20GB/月
(国内利用と合算)		 最大1Mbps 91 不要
楽天モバイル 追加料金なし
(国内料金のみ)		 2GB/月 最大128kbps 70 不要
povo2.0 海外データトッピングを購入 購入した分だけ 利用不可 160以上 要
(トッピング購入)
LINEMO 海外あんしん定額 3GB/24時間など 最大300kbps 約70(定額対象) 要
ワイモバイル 海外あんしん定額 3GB/24時間など 最大300kbps 約70(定額対象) 要
UQモバイル 世界データ定額 or 海外データeSIM プランによる 利用不可 150以上 要

※上記は2025年7月23日時点の情報です。料金はすべて税込表記。最新の情報や詳細な対応国については、必ず各サービスの公式サイトで最終確認をお願いいたします。

【タイプ別】海外ローミング対応の格安SIMサービス詳細比較解説

ここからは、各サービスの特徴をさらに深掘りして比較・解説します。

4-1.【追加料金不要タイプ】の格安SIM比較

このタイプの最大の魅力は、海外利用に対する心理的なハードルの低さです。

「いくらかかるんだろう？」という心配が不要で、いつも通りスマホを使えるのが強みです。

ahamo: 圧倒的No.1！海外ローミング比較の絶対的王者

ahamoは、海外ローミングの利便性において現状トップクラスのサービスと言えるでしょう。

月額2,970円の基本料金だけで、特別な申し込みをすることなく、海外91の国・地域で20GBまでのデータ通信が利用できます。

メリット:

  • 追加料金・申込不要で、対象国到着後にデータローミングをONにするだけですぐに使える圧倒的な手軽さ。
  • 20GBの大容量は、短期から中期（約2週間）の旅行であれば、地図アプリ、SNS、Web検索、短い動画視聴などを気兼ねなく使えるレベルです。
  • 日本人がよく訪れる国・地域はほとんどカバーしています。
  • 容量超過後も最大1Mbpsで通信可能。LINEの送受信などテキストベースのやり取りならストレスなく使え、標準画質の動画もなんとか視聴できる速度です。

デメリット・注意点:

  • 海外で最初にデータ通信した日から15日経過すると、通信速度が最大128kbpsに制限されます。16日以上の長期滞在や留学の場合はこの「15日ルール」に注意が必要です。（日本に帰国しデータ通信を行うとリセットされます）
  • 月間のデータ容量20GBは国内利用分と合算です。渡航前に国内でデータを使いすぎていると、海外で使える分が減ってしまうので注意しましょう。

＜こんな人におすすめ！＞
→ 2週間以内の海外旅行・出張に行くすべての人。特に、面倒な手続きなく、データ容量を気にせず快適な通信環境を確保したい人には、これ以上ない選択肢です。

楽天モバイル: 通話料が魅力！ライトユーザー向け格安SIM

楽天モバイルも追加料金不要で海外ローミングが使える人気のサービスです。

ahamoほどのデータ容量はありませんが、それを補う独自の強みがあります。

メリット:

  • こちらも申込不要。対象国でデータローミングをONにするだけで利用開始できます。
  • 毎月2GBまでは海外でも高速データ通信が無料です。
  • 専用アプリ「Rakuten Link」を使えば、海外から日本への電話、海外から海外への電話（対象国・地域内）が無料になります。これは他社にはない、非常に大きな強みです。
  • 2GB超過後は最大128kbpsで通信が維持されます。容量がなくなっても完全に通信が途絶えるわけではない安心感があります。

デメリット・注意点:

  • 無料分の2GBはやや心許ない容量です。地図アプリをナビとして多用したり、SNSで写真を頻繁にアップしたりすると数日で使い切ってしまう可能性があります。
  • 高速データが必要な場合、1GBあたり500円でチャージできますが、ahamoの大容量と比較すると割高に感じるかもしれません。
  • パートナー回線エリアでの通信品質は、渡航先によって差が出ることがあります。

＜こんな人におすすめ！＞
→ 渡航先でのデータ利用はホテルやカフェのWi-Fiがメインで、移動中などに少しネットが使えればOKなライトユーザー。または、海外から日本へ仕事や家族の用事で電話をかける機会が多い人には最適です。

4-2.【データトッピングタイプ】の格安SIM比較

このタイプは、必要な分だけデータを購入するスタイルで、無駄を徹底的に排除したいユーザーに支持されています。

povo2.0: 無駄なく安く！計画派のための格安SIM

povo2.0は、auのオンライン専用ブランドで、その最大の特徴は「トッピング」システムです。

海外利用も同様に、渡航先に合わせて必要なデータ量を事前に購入（トッピング）して使います。

トッピングの種類と料金（一例）:

  • 韓国: 7日間 1GB/690円, 3GB/2,000円
  • 台湾・香港・マカオ: 7日間 1GB/780円, 3GB/2,200円
  • アメリカ(ハワイ含む): 7日間 1GB/840円, 3GB/2,400円
  • ヨーロッパ周遊(39か国): 30日間 3GB/2,880円, 5GB/4,580円
  • 90以上の国・地域で使えるレギュラートッピング: 3日間 0.5GB/640円, 7日間 1GB/1,180円 など多数

メリット:

  • 渡航先の国、滞在日数、必要なデータ量に合わせてピンポイントでプランを選べるため、無駄が一切ありません。
  • 数百円から始められるトッピングもあり、非常に安価に海外通信が可能です。
  • 対応国・地域が160以上と非常に多く、マイナーな国へ行く場合でも対応している可能性が高いです。

デメリット・注意点:

  • 渡航前にトッピングの購入が必須です。現地で購入しようとしても、Wi-Fi環境がなければpovoアプリにアクセスできず購入できません。
  • トッピングには有効期限があるため、購入タイミングを考える必要があります。（予約購入も可能）
  • ahamoのように「とりあえずONにしておけば使える」という手軽さはありません。事前の計画が重要です。

＜こんな人におすすめ！＞
→ 少しでも通信費を節約したいコスト意識の高い人、複数の国を周遊するバックパッカーや旅行者、自分のデータ使用量を正確に把握しており、計画的に利用できる人に最適です。

【選択肢の比較】格安SIM海外ローミング vs eSIM vs レンタルWi-Fi

海外でインターネットを使う方法は、格安SIMのローミングだけではありません。

他の選択肢と比較することで、本当に自分に合った方法が見えてきます。

方法 手軽さ 料金(安さ) 通信品質 複数人利用 おすすめな人
格安SIMローミング ★★★★★ ★★★☆☆ ★★★☆☆ △ (テザリング) 手軽さ重視の人、荷物を増やしたくない人
海外用eSIM ★★★★☆ ★★★★★ ★★★★☆ △ (テザリング) 安さ重視の人、eSIM対応スマホを持っている人
レンタルWi-Fi ★★☆☆☆ ★★☆☆☆ ★★★★☆ ★★★★★ 複数人・複数デバイスで使いたい人、PC作業する人
現地SIM ★☆☆☆☆ ★★★★★ ★★★★★ △ (テザリング) 長期滞在者、安さと品質を両立したい上級者

5-1. 格安SIM海外ローミング vs 海外用eSIM

eSIMとは、物理的なSIMカードではなく、スマホ本体に内蔵されたSIMに通信プランをQRコードなどでダウンロードして利用する仕組みです。

iPhone XS/XR以降のモデルや、近年のAndroidハイエンドモデルの多くが対応しています。

メリットは、オンラインでいつでも購入・設定でき、料金が非常に安いことです。現地到着後にすぐ利用開始できます。

デメリットは、eSIMに対応したSIMフリー（またはSIMロック解除済み）のスマホが必要なことと、eSIM利用中は日本の電話番号での着信ができなくなることです（デュアルSIM運用で解決可能な場合もあります）。

→ 結論：安さを追求し、eSIM対応スマホを持っているなら、海外用eSIMは非常に有力な選択肢です。ただし、日本の電話番号を使いたい場合はローミングに軍配が上がります。

5-2. 格安SIM海外ローミング vs レンタルWi-Fi

レンタルWi-Fiは、海外で使えるWi-Fiルーターを日本の空港などでレンタルし、現地で利用する方法です。

メリットは、1台で複数人・複数デバイス（PC、タブレット等）が同時に接続できること。グループ旅行で割り勘すれば、一人あたりのコストを安く抑えられます。

デメリットは、ルーターの受け取り・返却の手間がかかること、常にルーターを持ち歩く必要があり荷物になること、そしてルーターの充電を管理する必要があることです。

→ 結論：家族旅行や友人とのグループ旅行、PCなど複数のデバイスを常時接続したい場合にはレンタルWi-Fiが便利です。一人旅で荷物を減らしたいならローミングが優れています。

【完全ガイド】失敗しない！格安SIM海外ローミングの準備と設定マニュアル

「よし、使う格安SIMは決めた！」となっても、準備を怠ると現地で「使えない！」という最悪の事態になりかねません。

以下のチェックリストと手順を必ず確認してください。

6-1.【渡航前】日本でやるべき5つのチェックリスト

  • ✅ (1) SIMロックが解除されているか確認
    2021年10月以降に発売されたスマホは原則SIMロックがかかっていませんが、それ以前にキャリアで購入した端末はSIMロックされている可能性があります。「設定」→「一般」→「情報」の「SIMロック」項目で確認し、「SIMロックなし」と表示されていればOKです。ロックされている場合は、契約しているキャリアのWebサイトから無料で解除手続きをしましょう。
  • ✅ (2) 利用する格安SIMの対応国・地域を公式サイトで再確認
    サービス内容は変更されることがあります。渡航直前に、自分の行く国が間違いなく対象エリアに含まれているか、公式サイトの最新情報で必ず確認してください。「ahamo 対応国」などで検索すればすぐに見つかります。
  • ✅ (3) 事前申し込みが必要なプランか確認し、申し込む
    povo、LINEMO、ワイモバイル、UQモバイルなどは事前のアクションが必要です。特にLINEMO/ワイモバイルは申し込みを忘れると従量制の高額請求に繋がるため、最重要項目です。ahamoと楽天モバイルは不要です。
  • ✅ (4) データローミング以外の不要な自動更新・同期設定をOFFにする
    OSのアップデート、アプリの自動更新、写真のクラウド同期などをモバイルデータ通信で行う設定になっていると、意図せず大量のデータを消費してしまいます。「設定」から「App Store」の「自動ダウンロード」をオフにするなど、「Wi-Fi接続時のみ更新」の設定に変更しておきましょう。
  • ✅ (5) 各種アカウントのパスワードなどを確認しておく
    万が一、現地でスマホの調子が悪くなった際に、他のデバイスから航空会社の予約情報やホテルのバウチャーにアクセスできるよう、IDやパスワードを控えておくと安心です。

海外渡航時の通信トラブルは、未だに国民生活センター等にも相談が寄せられています。

準備を万全にすることが、安心して旅行を楽しむための秘訣です。参考情報として、総務省の「電気通信事業法における消費者保護ルール」ページもご覧いただくと、より知識が深まります。

6-2.【渡航後】現地に着いたら3ステップで利用開始

現地空港に到着したら、以下の手順で設定をONにしましょう。（iPhoneの場合の例です）

  1. 機内モードをOFFにする: まずは機内モードを解除し、電波を掴める状態にします。
  2. 「設定」→「モバイル通信」を開く: モバイル通信の設定画面に移動します。
  3. 「通信のオプション」→「データローミング」をON（緑色）にする: このスイッチを入れることで、海外キャリアの電波を使ったデータ通信が開始されます。数十秒から数分待つと、画面上部のキャリア名が変わり、4Gや5Gのピクトが表示されれば接続完了です。

6-3.【トラブルシューティング】繋がらない！そんな時の対処法を比較

設定しても繋がらない場合は、慌てずに以下の対処法を試してみてください。

  • 対処法1：スマホを再起動する: 最も簡単で、効果が高い方法です。トラブルの約8割はこれで解決するとも言われています。まず試しましょう。
  • 対処法2：機内モードのON/OFFを試す: 電波の掴み直しを強制的に行う方法です。30秒ほどONにしてからOFFに戻します。
  • 対処法3：手動で通信事業者を選択する: 「設定」→「モバイル通信」→「ネットワーク選択」で「自動」をOFFにし、しばらく待つと接続可能な現地のキャリア一覧が表示されます。利用している格安SIMの提携先キャリア（公式サイトに記載あり）を手動で選んでみてください。
  • 対処法4：APN構成プロファイルを確認・削除する: 以前に別の格安SIMを利用していてAPN構成プロファイルをインストールした場合、それが干渉している可能性があります。「設定」→「一般」→「VPNとデバイス管理」から、心当たりのあるプロファイルを削除して再起動します。

【FAQ】格安SIMの海外ローミングに関するよくある質問

最後に、ユーザーからよく寄せられる質問とその回答をまとめました。

Q1. 海外でテザリングは使えますか？料金はかかりますか？
A1. はい、ahamo、楽天モバイル、povoなど、この記事で紹介している主要な格安SIMでは、海外でも追加料金なしでテザリングが利用可能です。PCやタブレットを接続して作業ができます。ただし、通信量はスマートフォンの利用分と合算でカウントされるため、使いすぎには注意が必要です。

Q2. 海外で電話をかける・受ける料金はどうなりますか？
A2. 料金体系は各社で大きく異なります。

  • 楽天モバイル: Rakuten Linkアプリを使えば、日本への発信は無料です。着信も無料です。
  • ahamo: 日本への発信は約200円/分、着信は約70円/分など高額です。通話はLINEなどデータ通信を使うアプリの利用を推奨します。
  • povo2.0: 国によりますが、発信・着信とも高額な料金がかかります。

電話をよく使う可能性がある場合は、料金体系をしっかり比較することが重要です。

Q3. 帰国したら何か設定は必要ですか？
A3. 帰国後は、海外でONにした「データローミング」のスイッチをOFFに戻すことを忘れないようにしましょう。OFFにしなくても国内では料金はかかりませんが、次に海外（特に無料対象外の国）へ行った際に意図せず接続してしまうことを防ぐため、習慣づけることをおすすめします。

あなたの海外旅行に最適な格安SIM海外ローミングを見つけて、快適な旅を！

この記事では、2025年最新の格安SIM海外ローミング事情を徹底的に比較・解説しました。

最後に、この記事の最も重要なポイントをまとめます。

  • 格安SIMの海外ローミングは「手軽さ」が最大の魅力。プランを選べば非常に安価に利用できる。
  • 【ahamo】はデータ量を気にせず使いたい短期〜中期滞在の鉄板。迷ったらコレ。
  • 【楽天モバイル】は2GBで十分なライトユーザーや、日本への通話が多い人向け。
  • 【povo2.0】はコストを徹底的に抑えたい計画的なユーザーや周遊旅行に最適。
  • 利用前には「SIMロック解除」「対応国の確認」「事前申込の要否」を必ずチェックすることが失敗しない最大のコツ。
  • 海外用eSIMやレンタルWi-Fiなど、自分の旅行スタイルに合わせて他の選択肢との比較も忘れずに行いましょう。

海外での快適なインターネット環境は、旅の満足度を大きく左右する重要な要素です。

あなたの渡航期間、渡航先、そしてデータ利用スタイルを考慮して、この記事の比較情報を参考に、ぜひ最適な「格安SIM海外ローミング」プランを見つけてください。

そして、出発前には必ず公式サイトで最新情報を確認し、万全の準備で素晴らしい海外渡航を楽しんでください！

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