平野泰新の筋肉は芸術！モンスターボックス記録保持者の驚異的肉体美の秘密とトレーニング方法を徹底解剖！
2025/05/12
anatato.jp へ本日もお越しいただきありがとうございます！
MAG!C☆PRINCE（マジックプリンス）のリーダーであり、俳優としても活躍する平野泰新（ひらの たいしん）さん。
彼の名前を聞いて、多くの人がまず思い浮かべるのは、その驚異的な身体能力と、それを支える美しい筋肉ではないでしょうか？
特に、スポーツバラエティ番組『究極の男は誰だ!? 最強スポーツ男子頂上決戦』（通称：スポダン）でのモンスターボックス（跳び箱）で見せたパフォーマンスは、見る人の度肝を抜きました。
彼は、番組記録である23段（高さ3m06cm）を跳び、世界記録保持者としても知られています。
さらに、2024年12月31日の『大晦日オールスター体育祭』でも、7年ぶりに23段の跳躍に成功し、その実力が健在であることを証明しました。
最近では、2025年1月には世界新記録となる24段（3m16cm）を成功させたとの情報もあり、その身体能力は留まるところを知りません。(2025年5月2日現在、TBS公式サイトやニュース記事では23段成功、24段挑戦という情報が主ですが、TikTokなどのSNSでは24段成功の情報も見られます。最新情報は引き続き要確認です。)
「一体どうしたらあんな筋肉と身体能力が手に入るの？」
この記事では、そんな平野泰新さんの筋肉の秘密に迫ります。
彼の経歴から、筋肉がどのようにして作られたのか、具体的なトレーニング方法の推察、そしてその筋肉がもたらすパフォーマンスへの影響まで、徹底的に解剖していきます。
平野さんのファンはもちろん、筋肉トレーニングに関心のある方、美しい肉体を手に入れたいと考えている方にも、きっと役立つ情報やモチベーションが見つかるはずです。
一緒に平野泰新さんの筋肉の魅力とその秘密を探っていきましょう！
平野泰新とは？ – 筋肉美を持つアイドルのプロフィール
まずは、平野泰新さんの基本的なプロフィールと、彼がどのようにして現在の「筋肉美を持つアイドル」としての地位を確立したのかを見ていきましょう。
- 名前: 平野 泰新 (ひらの たいしん)
- 生年月日: 1995年2月15日
- 出身地: 愛知県半田市
- 身長: 175cm
- 血液型: O型
- 所属グループ: MAG!C☆PRINCE (リーダー)
- 所属事務所: ワタナベエンターテインメント
- 特技: 新体操、アクロバット、モンスターボックス
- その他: 半田市PR大使 (2019年～), 東京2020オリンピック聖火ランナー
平野さんは、2015年に東海地方を拠点とするボーイズグループMAG!C☆PRINCEのリーダーとしてデビューしました。 グループは、「東海地方を元気にする」をコンセプトに活動し、音楽活動だけでなく、テレビやラジオのレギュラー番組も多数持っています。 平野さん個人としても、俳優としてドラマや舞台に出演するなど、多方面で活躍しています。
彼の驚異的な身体能力の原点は、高校時代に打ち込んだ新体操にあります。 青森山田高校に進学し、新体操部に所属。高校総体では団体優勝を果たし、個人としてもユースチャンピオンシップ4位などの輝かしい成績を残しています。 この新体操の経験が、彼の代名詞ともいえる柔軟性、バランス感覚、そして強靭な体幹と筋肉の基礎を作り上げたことは間違いありません。新体操で培われたしなやかさと、アイドル活動やトレーニングで鍛え上げられた筋力が融合し、現在の「平野泰新の筋肉」が形作られているのです。
テレビ番組での取材機会が増えたことがきっかけで芸能界に興味を持ち、オーディションを経てMAG!C☆PRINCEのメンバーとなりました。 デビュー当初からその身体能力は注目されていましたが、特に『スポダン』でのモンスターボックスへの挑戦が、彼の名を全国区に押し上げる大きなきっかけとなりました。「平野泰新といえば筋肉、そしてモンスターボックス」というイメージは、今や多くの人に共有されています。
なぜ平野泰新の筋肉はすごいのか？ – 肉体美の秘密を探る
平野泰新さんの筋肉が「すごい」と言われる理由は、単に筋肉量が多いということだけではありません。彼の筋肉は、見た目の美しさはもちろん、驚異的なパフォーマンスを発揮するための「機能美」を兼ね備えている点にあります。その秘密を詳しく見ていきましょう。
驚異的な身体能力の証明：モンスターボックス世界記録保持者
平野さんの筋肉のすごさを最も象徴するのが、モンスターボックスでの記録です。『スポダン』で前人未到の23段（高さ3m06cm）をクリアし、長年破られなかった池谷直樹さんの記録を更新、番組公認世界記録保持者となりました。 この記録は、単なる跳躍力だけでなく、踏切の強さ、空中での美しい姿勢を保つ体幹の強さ、そして着地時の衝撃に耐える全身の筋力が完璧に組み合わさって初めて達成できるものです。彼の筋肉が、いかに実用的なものであるかを如実に示しています。
2024年末から2025年初頭にかけて、再びモンスターボックスに挑戦し、7年ぶりに23段を成功、さらに世界新記録となる24段（3m16cm）への挑戦、そして成功したという情報も出てきており、彼の挑戦はまだ続いています。 これは、継続的なトレーニングによって、彼の筋肉と身体能力がさらに進化している証拠と言えるでしょう。
SASUKEなど、他の舞台で見せる筋肉の躍動
平野さんの活躍の場はモンスターボックスだけではありません。TBSの人気番組『SASUKE』にも出場経験があり、その難関エリアに挑む姿からも、彼の筋肉のポテンシャルがうかがえます。 SASUKEでは、跳躍力や瞬発力だけでなく、ぶら下がり続けるための握力や腕力、不安定な足場を攻略するためのバランス感覚、そして長時間にわたる挑戦を支える持久力と精神力が求められます。これらの要素も、日々のトレーニングによって筋肉と共に鍛え上げられていると考えられます。
部位別徹底解説！平野泰新の筋肉の魅力
平野さんの筋肉は、全身がバランス良く鍛え上げられていますが、特に注目すべき部位とその魅力を見てみましょう。
- 腹筋: まるで彫刻のようにくっきりと割れたシックスパックは、彼の代名詞の一つです。これは、体脂肪率が極めて低いことと、強力な体幹トレーニングの賜物でしょう。美しいだけでなく、アクロバットや跳躍時の空中姿勢を安定させる重要な役割を担っています。
- 背筋と肩: 新体操やアクロバットで培われた広背筋や三角筋は、逆三角形の美しいシルエットを作り出しています。跳躍や回転技において、上半身の安定性とパワーを生み出す源泉です。
- 腕と脚: 引き締まっていながらも、必要な箇所にはしっかりと筋肉がついた腕と脚。特に脚の筋肉（大腿四頭筋やハムストリングス、ふくらはぎ）は、モンスターボックスでの驚異的な跳躍力を生み出すバネとなっています。腕の筋肉（上腕二頭筋、上腕三頭筋）も、SASUKEのような場面で体を支えるために不可欠です。
機能美：見た目だけじゃない平野泰新の筋肉
平野さんの筋肉の最大の魅力は、その「機能美」にあると言えます。ただ大きいだけ、ただ割れているだけではありません。新体操で培われた柔軟性やしなやかさと、トレーニングによって得られた筋力が高いレベルで融合しているのです。 これにより、ダイナミックなアクロバットや、モンスターボックスでの高く美しい跳躍が可能になります。力強さとしなやかさ、この二つを兼ね備えている点が、他の筋肉自慢のタレントとは一線を画す、平野泰新さんならではの魅力と言えるでしょう。
平野泰新の筋肉を作るトレーニング方法を推察！
あの芸術的な筋肉は、一体どのようなトレーニングによって作られているのでしょうか？ 平野さん本人が詳細なメニューを公開しているわけではありませんが、インタビューやSNSでの発言、そして彼のパフォーマンスから推察できるトレーニング内容を探ってみましょう。
公言されているトレーニング内容
過去のインタビューや番組では、以下のようなトレーニングに言及していることがあります。
- ジムでのトレーニング: 定期的にジムに通い、筋力トレーニングを行っていることを公言しています。 マシンやフリーウェイトを使ったトレーニングで、全身の筋肉をバランス良く鍛えていると考えられます。
- 体幹トレーニング: モンスターボックスやアクロバットで求められる安定性を養うため、体幹トレーニングは欠かせないでしょう。プランクや腹筋ローラーなどがメニューに含まれている可能性があります。
- アクロバット練習: MAG!C☆PRINCEのパフォーマンスや個人の特技として、アクロバット練習は継続的に行っているはずです。バク転や宙返りなどの練習自体が、全身を使った高強度のトレーニングとなります。
また、過去にはYouTubeチャンネルで自宅トレーニングの様子を公開したり、筋肉芸人のなかやまきんに君からトレーニング指導を受けたりする企画もありました。 こうした経験も、彼のトレーニング理論や実践に影響を与えているかもしれません。
推測されるトレーニングメニュー
公言されている情報と、彼の肉体やパフォーマンスから、以下のようなトレーニングメニューが推測されます。
- 体幹トレーニング:
- プランク（フロント、サイド）：体幹全体の安定性向上
- 腹筋ローラー（アブローラー）：腹直筋、腹斜筋への高強度刺激
- レッグレイズ：下腹部の強化
- ロシアンツイスト：腹斜筋の強化と回旋能力向上
- 自重トレーニング:
- 懸垂（チンニング）：広背筋、上腕二頭筋の強化
- 腕立て伏せ（プッシュアップ）：大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部の強化（様々なバリエーションで負荷を調整）
- スクワット（自重、ジャンピングスクワットなど）：下半身全体の筋力、瞬発力向上
- ランジ：大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋の強化、バランス感覚向上
- ウエイトトレーニング（ジムにて）:
- ベンチプレス：大胸筋、上腕三頭筋、三角筋
- デッドリフト：背筋群、ハムストリングス、臀筋など全身の連動性向上
- スクワット（バーベル）：下半身全体の筋力向上
- ショルダープレス：三角筋
- ラットプルダウン/ベントオーバーロウ：広背筋、僧帽筋
- アームカール/トライセプスエクステンション：上腕二頭筋/上腕三頭筋
- プライオメトリクストレーニング:
- ボックスジャンプ：爆発的な跳躍力向上
- デプスジャンプ：着地からの素早い切り返し能力向上
- 柔軟運動・ストレッチ: 新体操経験者であるため、高い柔軟性を維持するためのストレッチは欠かさず行っているでしょう。動的ストレッチ、静的ストレッチを組み合わせ、怪我の予防とパフォーマンス向上につなげていると考えられます。
食事管理と筋肉の関係
美しい筋肉を作り、維持するためには、トレーニングだけでなく食事管理も非常に重要です。 平野さんが具体的にどのような食事をしているかは不明ですが、以下のような点を意識していると考えられます。
- 高タンパク質・低脂質: 筋肉の材料となるタンパク質（鶏むね肉、ささみ、魚、卵、大豆製品など）を中心に摂取し、余分な脂肪を避けているでしょう。
- 良質な炭水化物: トレーニングのエネルギー源となる炭水化物（玄米、オートミール、全粒粉パンなど）も、適切なタイミングと量で摂取しているはずです。 特にトレーニング前後の栄養補給は重要です。
- ビタミン・ミネラル: 体の調子を整え、筋肉の合成を助けるビタミンやミネラルもバランス良く摂取していると考えられます。 サプリメントも活用しているかもしれません。
- 水分補給: トレーニング中はもちろん、日常的に十分な水分補給を心がけているでしょう。
半田市PR大使の活動の中で、地元の知多牛や生せんべいが好きだと語っていますが、普段の食事はかなりストイックに管理している可能性が高いです。
継続するメンタル：筋肉維持の秘訣
どんなに優れたトレーニングや食事法も、継続できなければ意味がありません。平野さんが長年にわたり高いレベルの肉体を維持し、さらに進化させている背景には、強靭なメンタルがあると考えられます。
- 目標設定と達成意欲: モンスターボックスの世界記録更新など、明確な目標を持つことがモチベーション維持につながっているでしょう。
- ストイックさと自己管理能力: トレーニングや食事制限を継続するには、強い意志と自己管理能力が不可欠です。
- トレーニングを楽しむ姿勢: 辛いトレーニングも、楽しむ心や成長を実感することで乗り越えているのかもしれません。
平野泰新の筋肉に対する世間の反応と魅力
平野泰新さんの筋肉は、多くの人々を魅了しています。その反応や、人々が彼の筋肉に惹かれる理由を探ってみましょう。
- ファンからの熱狂的な支持: SNSなどでは、「筋肉が芸術的」「腹筋が彫刻のよう」「身体能力が人間離れしている」といった称賛の声が絶えません。ライブパフォーマンスでの肉体美や、テレビ番組で見せる驚異的な身体能力に、多くのファンが魅了されています。
- 共演者や専門家からの評価: 『スポダン』などの番組では、共演者からもその身体能力の高さに驚きの声が上がることが多いです。専門家からも、彼の持つ筋力、柔軟性、バランス感覚の融合は高く評価されていると考えられます。
- 男女問わない憧れの対象: 男性からは「あんな体になりたい」という憧れの対象として、女性からは「かっこいい」「美しい」という美的対象として、性別を問わず支持されています。
- パフォーマンスへの説得力: 彼のアクロバティックなダンスやパフォーマンスは、鍛え上げられた筋肉があるからこそ、より説得力を持ち、見る人を引きつけます。努力に裏打ちされた肉体が、パフォーマンスの質を高めているのです。
彼の筋肉は、単なる見た目の良さだけでなく、彼の努力、才能、そしてパフォーマンスへの情熱を象徴するものとして、多くの人々に感動と憧れを与えています。
平野泰新の筋肉を目指す！トレーニングのヒント
平野泰新さんのような肉体を手に入れるのは容易ではありませんが、彼のトレーニングから私たちが学べること、取り入れられるヒントはたくさんあります。彼のような筋肉を目指すためのポイントをいくつかご紹介します。
- 体幹トレーニングの重要性を再認識する: 平野さんのパフォーマンスの根幹を支えるのは強靭な体幹です。プランクやドローインなど、基本的な体幹トレーニングを日々のルーティンに取り入れることから始めましょう。 見た目の変化だけでなく、姿勢改善や腰痛予防にも繋がります。
- 自重トレーニングから始める: ジムに通うのが難しい場合でも、腕立て伏せ、スクワット、懸垂（公園などを利用）など、自重トレーニングなら自宅でも始められます。 まずは正しいフォームを意識し、徐々に回数やセット数を増やしていきましょう。
- 大きな筋肉を優先的に鍛える: 効率的に筋肉量を増やし、基礎代謝を上げるためには、胸、背中、脚といった大きな筋肉群を鍛えるトレーニング（スクワット、腕立て伏せ、懸垂など）を優先するのがおすすめです。
- 柔軟性も忘れずに: 筋力だけでなく、柔軟性も重要です。トレーニング前後のストレッチを習慣化し、怪我の予防と可動域の向上を目指しましょう。
- 食事のバランスを見直す: 筋肉を作るには栄養が不可欠です。タンパク質を意識的に摂取し、バランスの取れた食事を心がけましょう。 トレーニング後の栄養補給も重要です。 栄養に関する情報は、信頼できる情報源を参考にすると良いでしょう。例えば、厚生労働省のe-ヘルスネット [https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/] などが参考になります。
- 継続は力なり: 最も大切なのは継続することです。最初から高い目標を設定せず、無理のない範囲で始め、少しずつ習慣化していくことが成功の鍵です。 モチベーションを維持するために、目標を設定したり、トレーニング仲間を見つけたりするのも良い方法です。
- 専門家の意見も参考に: 可能であれば、パーソナルトレーナーなど専門家の指導を受けることで、より安全かつ効果的にトレーニングを進めることができます。
平野泰新さんのようなレベルに到達するには相当な努力が必要ですが、彼のエッセンスを取り入れ、自分なりのペースでトレーニングを続けることで、理想の体に近づくことは可能です。
平野泰新の筋肉は努力と才能の結晶
この記事では、MAG!C☆PRINCEのリーダーであり、驚異的な身体能力を持つ平野泰新さんの筋肉について、その魅力、作られ方、そして私たちへのヒントを探ってきました。
彼の筋肉は、単なる見た目の美しさだけでなく、新体操で培われた柔軟性と、アイドル活動やアスリート並みの挑戦を通じて鍛え上げられた筋力が融合した「機能美」の結晶です。モンスターボックスでの世界記録レベルの跳躍や、SASUKEへの挑戦など、その筋肉がいかに高いパフォーマンスを発揮するかを証明しています。
その背景には、ジムでのトレーニング、体幹強化、アクロバット練習といった日々の努力はもちろん、バランスの取れた食事管理、そして何よりも目標達成に向けた強い意志と継続する力があります。彼の姿は、私たちに努力の大切さと、目標を持って挑戦することの素晴らしさを教えてくれます。
平野泰新さんは、これからもMAG!C☆PRINCEのリーダーとして、また俳優や一人のパフォーマーとして、その鍛え上げられた肉体と精神力で、私たちを驚かせ、魅了し続けてくれるでしょう。 彼の今後のさらなる活躍、そして新たな記録への挑戦から目が離せません。
この記事を読んで、平野泰新さんの筋肉の魅力に改めて気づき、自身のトレーニングや目標達成へのモチベーションを高めるきっかけとなれば幸いです。