福島和可菜・舞 最強姉妹ランナーの軌跡！マラソンとトレイルで新たな伝説を築く
2025/05/12
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芸能界最速のマラソン記録を持ち、テレビでも活躍中の福島和可菜さんと、出版社勤務の傍ら国際的なトレイルランナーとして活躍する妹の福島舞さん。
驚異的な記録と、型破りなライフスタイルで注目を集める「最強姉妹ランナー」の魅力に迫ります。
この記事を読めば、彼女たちの強さの秘密、トレーニング方法、そして今後の挑戦について知ることができます。
姉・福島和可菜：芸能界最速ランナーの挑戦
元陸上自衛官という異色の経歴を持つ福島和可菜さん。
その高い身体能力は、マラソン、トレイルランニング、釣り、登山、ダイビングなど、多岐にわたる分野で発揮されています。
マラソンでの輝かしい記録
- 2016年シカゴマラソン：2時間59分05秒（女性芸能人初のサブスリー達成）
- 2017年東京マラソン：2時間57分51秒（自己ベスト、女性芸能人最速記録）
- 2019年東京マラソン：2時間59分47秒（3度目のサブスリー達成）
2017年の東京マラソンでは、自分の持つ女性芸能人最速記録を更新。
その走りは、多くのランナーに勇気と感動を与えました。
過酷な自衛隊時代の訓練を乗り越えた経験が、和可菜さんの精神的な強さの基盤となっているのかもしれません。
過酷なトレイルランニングでも活躍
- 第1回奥三河パワートレイル(63km)：女子総合優勝
トレイルランニングは、起伏に富んだ自然の中を走る競技です。
和可菜さんは、ロードだけでなく、トレイルでもその才能を発揮しています。
多彩な才能：テレビ、釣り、登山…
サンミュージック公式サイトによると、釣り、登山、ダイビング、バイクなど、幅広い趣味を持ち、テレビ番組「釣り百景」(BS-TBS)などにも出演。
アクティブなライフスタイルは、多くの人々の共感を呼んでいます。
2025年2月23日には、「千鳥の鬼レンチャン スポーツ3時間SP」の新企画「女子300m走サバイバル」に出場！
新たな挑戦を続けています。
妹・福島舞：トレイルランナーと編集者の二刀流
福島和可菜さんの妹、福島舞さんもまた、異色の経歴を持つアスリートです。
出版社「青土社」の編集者として働きながら、週末はトレイルランナーとして国内外のレースに参加しています。
世界で活躍するトレイルランナー
- 2017年：tillamook barn50k 2位(アメリカ)、信越五岳110km（累積標高差が大きく、過酷なことで知られるトレイルランニングレース）を距離短縮した50km部門で1位、Maxi race Yangshuo 25k 1位(中国)
- 2018年：戸隠マウンテントレイル20k 1位、スリーピークス八ヶ岳トレイル38k 1位
- 2024年：高知龍馬マラソン 女子優勝(2時間55分58秒)
マラソンでも姉に匹敵する実力
- 2019年東京マラソン：2時間54分59秒（姉の記録を上回る）
2019年の東京マラソンでは、姉の和可菜さんの記録を上回るタイムを出し、姉妹でサブスリーを達成するという快挙を成し遂げました。
『Good to Go』編集担当：科学的リカバリーを追求
舞さんは、クリスティー・アシュワンデン著『Good to Go 最新科学が解き明かす、リカバリーの真実』の編集を担当。
この本では、運動後の疲労回復について、アイシング、マッサージ、サプリメントなど、様々な方法の効果を科学的に検証しています。
姉妹揃って、リカバリー（疲労回復）の重要性を深く理解していることがうかがえます。
フォレストレイルの公式サイトによると、2024年9月29日には朽木フォレストレイルランニングレースin滋賀の招待選手となっています。
最強姉妹ランナーの相乗効果：互いを高め合う
異なる競技で活躍する二人ですが、互いのデータを分析し合うことで、新たなトレーニング理論を構築。
姉妹ならではの強い絆と、互いを高め合う姿勢が、強さの秘訣と言えるでしょう。
あなたも、福島姉妹のように、誰かと切磋琢磨しながら目標に向かって努力した経験はありませんか？
姉妹共演イベントも開催：ファンとの交流
姉妹共演のトークイベントでは、科学的なリカバリー法を解説しつつ、ビール愛を語るなど、親近感の湧く情報発信が人気です。
次世代育成にも貢献：未来のランナーへ
姉妹でジュニア向けのトレイルランニング教室を開催するなど、次世代育成にも尽力。
自然観察を取り入れた独自のメソッドや、食育プログラムなどを通して、若い世代の心身の成長をサポートしています。
地域活性化への思い：スポーツで街を元気に
- 和可菜さん：豊富観光大使、青梅市御岳健康大使
- 舞さん：徳島県小松島市ふるさとアンバサダー
2022年には、姉妹揃って静岡県裾野市スポーツツーリズム推進協議会アンバサダーに認定。
スポーツを通じた街づくりを推進しています。
まとめ：福島姉妹から学ぶ、挑戦し続けることの大切さ
福島和可菜さんと福島舞さん。
競技者としてだけでなく、一人の人間としての魅力も兼ね備えた二人の生き方は、現代社会が求める「人生100年時代のロールモデル」と言えるでしょう。
彼女たちの活躍は、私たちに、年齢や性別に関係なく、挑戦し続けることの大切さを教えてくれます。
福島姉妹の今後の活躍から目が離せません。
彼女たちのトレーニング方法を参考に、あなた自身のランニングライフを充実させてみませんか？